11 SETTEMBRE
STRENGTH
BACK SQUAT
5×3 60%-70%
3×3 65%75%
3×1 80%+
WOD
11′ AMRAP
7 thruster
12 wall ball
25 du – 50 su
30 ktc
5×3 60%-70%
3×3 65%75%
3×1 80%+
7 thruster
12 wall ball
25 du – 50 su
30 ktc