8 MARZO

AUGURI A TUTTE LE DONNE,
AVETE CAPACITA’ E QUALITA’ CHE NESSUN ESSERE VIVENTE
POTREBBE MAI PENSARE DI AVERE,
NON ABBIATE LIMITI
E COSA ANCORA PIU’ IMPORTANTE:
DATELA COME SE NON ESISTESSE UN DOMANI !!!!

il coach

STRENGHT

PRESS
+
PUSH JERK

6 rounds 2+3

start from 65% of press
rest 75″

WOD

FOR TIME

35 – 25 – 15

tuck sit up
american swing
air squat

then

15 – 25

toes to bar
hang power clean

choose a weight for hang power clean that allow you to do unbroken sets, if you breake you must perform 2 wall climb every time